Chers amateurs de douceurs et de délices sains, aujourd’hui, je vous partage une recette qui va ravir vos papilles sans compromettre votre régime sans sucre. Depuis plus d’un an, j’ai renoncé au sucre raffiné et cela a transformé non seulement mon palais mais aussi ma créativité culinaire. Pour apporter douceur et gourmandise à mes journées, je me suis tournée vers des alternatives naturelles et saines. C’est ainsi que sont nées ces délicieuses bouchées sans sucre, un dessert que je me plais à préparer quotidiennement.
La base de notre recette est un fruit naturellement sucré et incroyablement versatile : la datte. Ce trésor du Moyen-Orient est reconnu pour ses vertus nutritionnelles et sa capacité à apporter une texture moelleuse ainsi qu’une douceur naturelle à toute préparation. Pour commencer, nous allons plonger ces petites merveilles dans un bain d’eau bouillante, permettant ainsi de les ramollir et de les préparer à être transformées en une pâte onctueuse et parfumée.
Mais que seraient ces bouchées sans leur croquant unique ? C’est là que les noix entrent en scène. Les amandes et les noix de cajou, avec leur texture riche et leur saveur délicate, seront légèrement grillées pour révéler une profondeur aromatique et une texture qui contrastent à merveille avec la douceur des dattes. Ce procédé simple, effectué à la poêle, permet d’exalter le goût des noix et de les préparer à se marier parfaitement avec le reste de nos ingrédients.
Dans notre ballet culinaire, nous inviterons ensuite des épices chaleureuses à rejoindre cette danse des saveurs. Le gingembre moulu, avec son piquant sophistiqué, et la cannelle, douce et boisée, seront les compagnons parfaits pour notre mélange de dattes et de noix. Une pincée de sel viendra sublimer ces alliances en exaltant chaque nuance, et une cuillerée d’huile de coco offrira la liaison nécessaire pour transformer notre mélange en une pâte homogène et malléable.
L’assemblage de ces bouchées est un moment de création où chacun peut exprimer sa propre vision de la gourmandise. Après un passage obligé au congélateur pour les raffermir, ces petites créations sont prêtes à recevoir leur ultime touche de grâce : un enrobage de chocolat sans sucre, rendu onctueux par l’ajout d’une touche d’huile végétale. C’est un voile de douceur qui enrobe nos bouchées d’un manteau brillant et irrésistible.
Enfin, pour couronner le tout, une pluie de pistaches moulues vient s’éparpiller sur le chocolat encore tendre, apportant non seulement une touche de couleur mais aussi une explosion de saveur qui complète le tableau. Ces bouchées sont la preuve que l’on peut s’adonner aux plaisirs sucrés sans avoir recours au sucre blanc et en restant fidèle à des choix alimentaires sains. Préparez-vous à déguster un dessert qui saura satisfaire vos désirs sucrés tout en prenant soin de votre bien-être.
Ingrédients :
- 130 g de dattes
- 100 g de noix de cajou
- 100 g d’amandes
- 1/3 de cuillère à café de gingembre moulu
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- Une pincée de sel
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 150 g de chocolat sans sucre
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale
- Pistaches moulues pour la garniture
Préparation :
- Versez de l’eau bouillante sur les dattes et laissez-les reposer pendant 15 minutes.
- Faites dorer les noix de cajou et les amandes dans une poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’elles prennent une couleur dorée.
- Mettez les noix dans un mixeur, ajoutez les dattes égouttées, le gingembre moulu et la cannelle, puis mixez le tout.
- Ouvrez le mixeur, ajoutez une pincée de sel et l’huile de coco, puis mixez de nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Retirez la pâte du mixeur et commencez à former des bouchées.
- Placez les bouchées au congélateur pendant 1 heure.
- Faites fondre le chocolat sans sucre de la manière que vous préférez.
- Ajoutez deux cuillères à soupe d’huile végétale au chocolat fondu et mélangez bien.
- Sortez les bouchées du congélateur et insérez des bâtonnets en bois au milieu pour faciliter l’enrobage dans le chocolat.
- Trempez les bouchées dans le chocolat pour les recouvrir complètement.
- Saupoudrez les bouchées de pistaches moulues pour décorer.
- Laissez le chocolat durcir.
Résultat: Des bouchées délicieuses sans sucre blanc.
Bon appétit!
