Laissez-moi vous guider à travers une symphonie de saveurs où la simplicité se mêle à la gourmandise. Aujourd’hui, je vous propose de redécouvrir le pudding de chia, ce classique revisité en trois déclinaisons. Cet entremets séduisant, qui prend vie en quelques gestes, se réinvente pour devenir le héros de vos matins pressés ou de vos fins de repas tout en légèreté.
Le commencement est un hommage à la patience : un mélange de graines de chia gonflées dans un lait subtilement vanillé, adouci par la tendresse du miel. Ces petites perles d’origine mexicaine, reconnues pour leurs bienfaits, vont absorber le liquide et s’offrir à vous dans une texture aussi surprenante qu’enchanteresse.
Imaginez ensuite les baies, ces joyaux de la nature, qui apportent leur fraîcheur acidulée pour composer la première variation de notre triptyque. Une harmonie parfaite pour les adeptes des saveurs fruitées, où le rouge éclatant des fruits se marie à la douceur du pudding dans un contraste aussi audacieux qu’équilibré.
La fraise, star incontestée de l’été, s’invite dans la deuxième variation. Elle se fond dans la douceur du chia avec une simplicité désarmante, promettant un voyage gustatif aux confins des souvenirs d’enfance. Ce rouge tendre n’est pas sans rappeler les goûters sous le cerisier, quand la simplicité des plaisirs suffisait à dessiner des sourires.
Et que dire de la troisième variation, si ce n’est qu’elle célèbre le mariage intemporel du chocolat et de la banane? Un duo indémodable qui offre une escale gourmande où la richesse du cacao embrasse la douceur fruitée pour un réveil en douceur ou une pause sucrée sans remords.
Ainsi, dans la quête d’un petit-déjeuner réconfortant ou d’un dessert sans artifice, laissez-vous séduire par ces trois variations du pudding de chia. Facile et rapide à préparer, ce mets vous attendra patiemment au réfrigérateur, prêt à être savouré quand le désir se fera sentir.
Recette de base du pudding de chia :
Ingrédients :
- 7 cuillères à soupe de graines de chia
- 480 ml (2 tasses) de lait
- Une pincée de vanille
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation :
- Dans un grand bol, ajoutez les graines de chia, le lait, la vanille et le miel. Mélangez avec une cuillère.
- Laissez reposer pendant 30 minutes.
1. Pudding de Chia aux Baies :
Ingrédients :
- 60 ml (1/4 de tasse) de lait
- 4 cuillères à soupe de baies mélangées
- Baies pour la garniture (facultatif)
Préparation :
- Dans un grand verre, versez le lait et les baies puis mixez avec un mixeur plongeant.
- Versez le pudding de chia de base dans le verre (remplir aux 2/3), puis ajoutez le mélange de baies sur le dessus.
- Garnissez avec des baies (optionnel).
- Servez immédiatement ou laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures, ou toute la nuit pour le petit-déjeuner.
2. Pudding de Chia à la Fraise :
Ingrédients :
- 10 fraises lavées
- Fraises tranchées pour la garniture (facultatif)
Préparation :
- Dans un grand verre, mettez les fraises et mixez jusqu’à obtenir un jus.
- Comme pour le premier, versez le pudding de chia de base dans un verre, puis ajoutez le mélange de fraises par-dessus.
- Ajoutez des tranches de fraises pour la garniture (optionnel).
- Servez immédiatement ou laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures, ou toute la nuit pour le petit-déjeuner.
3. Pudding au Chocolat avec Graines de Chia :
Ingrédients :
- 60 ml (1/4 de tasse) de lait
- 1 banane
- 1/2 cuillère à soupe de cacao non sucré
- Tranches de banane pour la garniture (facultatif)
Préparation :
- Dans un grand verre, versez le lait, ajoutez la banane et le cacao, et mixez bien.
- Versez le pudding de chia dans un verre, puis le mélange au chocolat sur le dessus.
- Garnissez de tranches de banane (optionnel).
- Servez immédiatement ou laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures, ou toute la nuit pour le petit-déjeuner.
Astuce : Ces puddings sont parfaits pour un petit-déjeuner ou un encas sain et peuvent être préparés à l’avance pour plus de facilité.
